秋季教你吃出健康来

1、秋季吃出健康来的好食物：百合。这是因为百合中含有大量丰富的蛋白质元素物质、维生素物质、胡萝卜素元素物质、果胶物质等等。而这些物质能够很好的帮助人体起到一种防癌抗癌的作用。

3、秋季吃出健康来的好食物：墨鱼。这是因为墨鱼中含有大量丰富的蛋白质元素物质、碳水化合物物质、维生素A元素物质、钙物质、铁物质等等。而这些物质能够很好的帮助人体起到一种养生的功效。

5、秋季吃出健康来的好食物：花生。秋天是一个大好的丰收季节，自然而然花生也就上市了，花生中的高含量蛋白质可以很好的帮助人体延年益寿哦。而且花生也是补血的好食物哦。