怎么锻炼腹肌

1、注视足尖仰面躺下之后做上半身欲起立姿势15~20次。如果这个动作能够轻易完成的话就要保持上半身微立姿势15~25分钟分钟，再坚持做8次。

3、V字平衡双膝伸直之后，两手撑放在身后，保持姿势两脚上抬至50度处，坚持20秒钟之后放下，做10次。

5、两腿伸直挺腰将两手放在身后撑着，。挺腰将头部到脚尖伸直处，手腕不能够弯曲，保持姿势5秒，做10次。