1、鸡胸肉洗净切成块，用刀背把肉摧松，加入大蒜
3、加入一个蛋清，继续按摩几下，包上保鲜膜送入冰箱冷藏1个小时
5、再裹上一层燕麦碎码在烤盘上
7、放入预热好的烤箱中层，上下火模式，180°烘烤30分钟
