1、 准备期（前三天） 这个阶段大家都知道要减少食量，最重要的是改变饮食习惯，一些高热量的食物就不要吃了，比如油炸、煎烤类的。改掉平时爱吃零食的小习惯，什么蜜饯啊之类的。每日三餐要正常吃，不过以清淡为主，要少油少盐少糖。男士烟酒都要戒掉哦~看看我吃的~
