冬季晨练应注意什么

1、冬季晨练起床时最好坚持三步再起床，第一是平躺把手心朝下从胸部向下推动血脉，给任脉顺顺气，第二是捏捏合谷穴、内关穴、足三里、三阴交。第三步是做提肛动作三分钟，然后再起床晨练。

3、冬季气温低，晨练的强度不宜过大，也不宜用力过猛，也不宜骤然停下来，这样都不太好。

5、有些人晨练时就在楼下和高楼间晨练，在楼宇间的风比较冲，最好选择开阔地公园里晨练。