不同的人群怎样喝豆浆最健康

豆浆很多人都喜穹梦忡荀欢喝，但单一的口味已经不能满足不足人群的需要，因此我们可以把豆浆变变花样，加入不同的配料，使其符合不同人群的健康需要，让豆浆喝起来更健康。

3、　　配料：湿黄豆2杯，芦荟1杯　　　提示：芦荟加到豆浆里，并不会增加豆浆的口感，如果觉得口感不足，把木瓜加进去一起做也可以。

4、　　（2）黄瓜豆浆　　配料：湿黄豆2杯，黄瓜3杯

3、　　配料：湿黄豆2杯，枸杞1/3杯

4、　　提示：可以在这个豆浆中加山药、核桃，根据自己口味加减就行了。以上所有原料，都可以互相混合搭配至豆浆中，并不局限于单品。

儿童与老年人喝什么豆浆

1、　　儿童和老年人虽然是截然不同的两个年龄层次，但他们都有相似的地方，比如，都要补钙，也都要补脑。

2、　　（1）芝麻豆浆

7、　　中医讲究吃啥补啥，核桃因为像大脑的形状，所以一直认为核桃是补脑的。而事实上也确实如此，根据现代科学研究，核桃中的很多物质对大脑有补益作用。

8、　　配料：湿黄豆2杯，核桃1杯。

9、　　提示：核桃同样需要掰碎。　　

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三高人群喝什么豆浆

1、　　三高指的是高血脂、高血压、高血糖，虽然它们的表现结果不一样，但是它们的起病缘由都有类似之处，都爵奏笆棚与饮食中高脂高蛋白低纤维有关系，所以三高人群需要补充比较多的膳食纤维，食物中脂肪含量，特别是饱和脂肪酸含量不能太高，可以在豆浆中添加含纤维比较多的原料，很多五谷都是非常好的配料，比如玉米、红薯、燕麦、荞麦、南瓜等，而且做的豆浆口感都非常好。

2、　　（1）红薯豆浆

6、　　配料：湿黄豆2杯，燕麦1杯

7、　　提示：燕麦作为配料打的豆浆，口感特别滑，犹如巧克力般。