戒烟之后，排毒方法

1、戒烟后的第1个星期戒烟的效果可以说是立竿见影，八小时内不吸烟，人体的含氧量便会恢复到正常水平，一氧化碳和尼芨宠谟挨古丁含量会下降一半。戒烟两天后，尼古丁和一氧化碳含量接近于零。接下来，身体会开始自动清除肺部的粘液和其他有害物质；这时戒烟者会明显感觉到自己呼气时没有明显的异味。戒烟第三天，呼吸会变得更加顺畅，整个人的精神状态也会好转。戒烟时候还也需要清理外部的生活空间，比如家里和办公室或多或少都会有一些以前吸烟时残留的危害物。可以考虑雇佣专业的家政服务人员来清除残留的微粒和烟雾。此外，还需要检查这些地方的氡含量是否超标，氡是一种由建筑材料产生的有害气体，也是诱发肺癌的主要原因之一。

4、在这个阶段，肺功能相较之前会提高约10%。可以发现呼吸困难和气喘问题明显得到缓解，垄异刈赳咳嗽频率也相应下降。如果感到自己的身体素质和耐力都在提高，一定要坚持运动和锻炼。而且为劲忧商偌了保持健康，要尽量避免食用转基因食品，含有大量添加剂和化学物质的食品；多吃纯天然的果蔬，适当服用抗氧化剂；多吃富含花青素、胡萝卜素、类黄酮和维生素的食物，例如蔓越莓、蓝莓、苹果、橘子、菠菜、花椰菜、红薯等等。

5、既然已经戒烟了，那就尽量避免吸入任何二手烟。在家人和朋友吸烟时尽量回避，在户外时远离吸烟区。而且看不到别人吸烟，也不会勾起自己吸烟的欲望。健康的饮食习惯和生活方式需要继续保持。最终，不仅仅是肺部，身体各个器官以及我们的精神面貌都会有很大改善；患各类疾病的几率也会随之下降。