1、喝粥是很多人的习惯，大米是酸性的粮食，如果加上一些粗粮做成二米或多米粥就会增加很多营养。
3、也可以喝牛奶，吃面包等西点，但是自己烘焙出来的西点比较安全，营养可以保证。
5、冲一碗燕麦片，配上虾皮和煮鸡蛋吃显然是一道很好的搭配。
