哪些食物有效辅助治疗抑郁症

1、　　糖分高食物　　爱吃甜的人聪明，其实就是因吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的匪犬挚驰量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

3、　　温馨提醒，抑郁症不适合吃以下类食物：含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条。这些食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

4、　　合理的饮食对调节心情有很大的帮助。高热量的食物有促进心情的作用，不过也要注意身体营养的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱，也是会影响心情。