如何有效锻炼身体心肺功能

1、正确的选择锻炼时间

3、一般晨练建议时间在7:30以后，也就是说在日出半个小时以后，地区不同时间也就不同，因为在这个时间段植物已经进入光合作用状态，如果日出就去植物还没有来得及消耗大气中的二氧化碳反而不利于心肺的锻炼，在日出之后做有氧运动对于心肺是有很大帮助的。

5、如果是老年人，小编建议练习打拳，比如太极拳，这类拳法有助于身体的舒展也不至于身体劳累，更有利于心脑血管患者的恢复。