女性在经期怎么护理好

　　因为女性独特的生理结构，到了一定年龄后会有月经的来潮情况，因此，广大女性有必要再在生活方面、起居方面和工作方面做好合理的安排、所以对于女性朋友来说，这是有一定规律的，注意：每个月一定要小心护理。那么女性在经期怎么护理好?

　　饮食的注意。女性在来月经前3～4天左右，最好吃一些容易消化和富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，经前少饮浓茶，茶叶有收敛作用，会造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经情况。

　　饮食均衡：尽管健康的饮食无法消除经痛，但对改善人体的健康却有着神奇的作用。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。

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