早餐应该吃什么

1、燕麦片。燕麦片和燕麦不同，燕麦片是深加工更有营养，富含多种纤维，持续缓慢提供能量。早上来一杯燕麦粥，让你更有活力。我平时吃的是桂格和西麦，这两种口碑都不错，口感很好，而且亲民价

3、荷包蛋加牛奶。鸡蛋和牛奶的营养价值不必多说，早餐两个荷包蛋一杯牛奶就能满足一天所需的蛋白质和钙质，健康美味又营养