怎么在冬季吃出一个好身体

1、多吃含有维生素c的食物。多吃含有维生素的食物。如：卷心菜，苹果，柑橘。维生素c可以抗衰老，对皮肤有很好的滋养作用。对于天寒地冻并且干燥的冬季是很适合。而且维生素c还能提高免疫力，能预防各种流行病。

3、多吃邃槌婕橡胶原蛋白含量多的食物。比如猪蹄，蹄筋这些。胶原蛋白能有效补充细胞的弹性成分，会让细胞更加饱满，从而使肌肤更加水亮，皱纹也可以变淡。可以这么说，冬季多吃胶原蛋白多的食物，比用化妆品更有美白效果。

5、经常喝水。实际上，在冬季的时候，人的肾脏的负担是加重的，冬季人很少出汗，所有血液废物都是肾脏排出，所以为了防止废物在肾脏堆积，应该多喝水。

7、偶尔可以吃点山楂。冬季到了，很多人开始涮火锅，或者吃一些油腻的东西，殊不知，嘴上开心了，胃就要受罪了，这时可以吃一些山楂帮助消化，消除油腻。