失眠以后如何再次入睡

1、失眠后错误做法很多人失眠以后，会躺着强迫自己培养自己的睡意，但是结果是越想快点睡越睡不着，发现脑子逐渐蒙了，光头痛，睡不着。这就叫做语速则不达。

3、失眠入睡第二招：失眠以后，起来打开灯，找一本枯燥的书（建议学术性比较强的书），静静的看书，很多人，这种情况很快就会困，困了倒头睡就好，可以不关灯，一面关灯时，在清醒过来。

5、失眠入睡第四招：对于爱运动的男性，失眠后，可以做一些运动，乏了，自然就会有睡意。