補腎保健效果的13種食物

1、1.韭菜：　　韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

3、3.生蚝：　　海鮮中的一種，含鋅，有助於和成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

5、5.巧克力：　　巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高？！

7、7.當歸：　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

9、9.羅勒：　　古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催qing藥，它強烈的氣味，被公認對催qing有很大的幫助。

11、11.果仁：　　果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是遭窃闶霸催qing的活寶。