脚踝受了伤怎么办

1、首先要注意以防鸦泸嚏烊止受伤为前提，平时在运动的时候，一般要首先选择自己平时经常运动的地方，走平时常走的运动路线。

3、一定不要大意，特别是在跑步时要对道路和建筑物以及下水道等道路情况作到心中有数。

5、受了伤的部位最好是不要再受力了，以免把情况整得更严重。也不要去按摩和挪动，以免大出血。