好身材养成的个人技巧

1、第一、好的身材首先要有一个好的肾功能，因为肾功能是人身体分泌的重要器官，我们在生活中，要多注意保护自己的肾部，每天可以做做健身操或者是瑜伽运动，每天一小时，可以提高肾功能。

3、第三、现代很多人，自己本身的生活习惯很不好，比如喜欢玩电脑，看电视。特别是有些人喜欢在床上看电视，或者是哪一个笔记本电脑玩游戏，这样时间一长，你的身体就会出现问题了。

5、第五、大家可以看到，街上喜欢喝饮料的人，往往自己的身材会很差，这是因为饮料本身的有害物质比较多，热量比较大，经常喝会损害身材。建议女性要多喝白开水或者矿泉水，这样身材会很自然的好起来。

7、第七、心情比较压抑的人，会造成身材变坏，这点是毋庸置疑的事情，因为心情长期不好，那么你的饮食结构和消化系统会损坏。所以心情必须好，每天要多笑一笑，这样你会发现自己不仅仅是身材好，而且心情也好。