如何有效快速的戒烟

1、危害首先我们就是对抽烟对身体的危害做一个全面透彻的了解和认知，只有知道了抽烟带来的危害才算是完成戒烟第一步。

3、坚持戒烟过程中最难得就是坚持了，也是大家很难做到戒烟的原因，所以平时需要锻炼自己的意志力，不受外界诱惑，坚持到底。

5、注意力转移当烟瘾出现的时候，转移注意力是一个很好的办法，可以通过吃零食或者做其他感兴趣的事，暂时忘却它。