如何提高挫折承受能力

1、多看书，增加自己的知识储备量我们在成长的过程中，我们需要成长，从老师那里学来的太少太少，因此我们需要自己学会学习，我们就要多看一些书籍，有关认识自我，面对困难的书籍。从中学习到知识，并内化为自己的知识。

3、正确认识自我我们如果对我们自己不熟悉的话，我们在做事情制定目标的时候，就会与我们的实际情况不相符，就会导致结果与我们的预期相差太大，如果是过低估计的话，会感觉自己没有发挥出实力，如果过高，对自己有时候是自信心的打击，因此，我们要正确的认识到自己的能力，才能制定出符合自己的，从而更好的面对挫折，提高承受力。

5、合理宣泄，转移注意力有时候，有些挫折我们一时无法去面对，如果我们去面对了，可能直接就把我们压弯了，因此我们要学会发泄自己的情绪。通过发泄，得到朋友的一些关心和安慰，给我们一些精神上的支持，让我们继续的努力下去。学会正确的面对。

7、学会变通，调整目标如果一件事情遇到的挫折接连不断，我们就要考虑是不是我们的目标出现了问题，需要修正了，我们要及时的发现，要不然会出现很多不该出现的问题，及时的调整目标，学会变通，给自己沉着冷静的机会。