人人经验网
首页
美食营养
游戏数码
知识问答
生活知识
返回
人人经验网
首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活知识
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
时尚美容
知识问答
搜索
增肌增重健身计划(七)
2024-10-27 10:12:46
1、杠铃深蹲:4-6组*8-12RM
2、哑铃负重耸肩:3-5组*15-20RM
3、双杠臂屈伸:3-5组*10-15RM
4、平板支撑1-2分钟*2-4组
5、俯撑侧提膝:3-5组*8-15RM
相关推荐
脂肪肝病人如何保养身体
社保怎么缴才合算
孩子到底生一个才是好呢?
如何实现有效的危机管理?
支付宝发呗怎么开通
猜你喜欢
散光眼怎么恢复
社保卡怎么激活
怎么注册微信号
酵素的做法大全
鸡翅做法大全
鲶鱼怎么做好吃
岐怎么读
金钱龟为什么那么贵
qq亲密度怎么算的
怎么判断自己得了痔疮
猜你喜欢
散文怎么写
觥筹交错怎么读
芒果tv怎么关闭自动续费
目录怎么自动生成
重庆为什么叫山城
耘怎么组词
妊娠怎么读
辣椒油怎么做才能又辣又香
我的世界玻璃怎么做
发际线高怎么办