怎样减肥才能少走弯路（一）

1、流言：流行的减肥食谱能做到减重不反弹。

3、流行减肥食谱还可能不怎么健康，因为这些食谱可能无法提供身体所需的全部浜你渑婧营养成分。而且，减重速度太快（减重开始几周之后，每周体重减轻超过3磅，约1.36千克）可能会使你患胆结石的风险上升。有些减肥食谱每天提供的热量甚至不足800大卡（约3348千焦），这可能会造成心率异常，其后果甚至可能是致命的。