我想减肥,怎么减肥呢
1、制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。

3、多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。

5、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

1、制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。
3、多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。
5、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。