晨练 老人可以晨练吗

1、　　老人不宜晨练是身体机能上的原因，老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动儡泌掩羞器官还处于松弛状态，心跳和呼吸都很缓慢，身体代谢水平较低，肢体反应的敏感性和动作的灵活性，很难一下子提到较高的水平。

3、身体代谢水平无法跟正常情况下相比，肢体反应的敏感性和动作的灵活性都是有限的，不能一下子提到正常的标准。

5、　此外，上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰。