出门如何科学背包

1、重量包的重量不要超过体重的10%，这样包包不会成为负担。

3、前后交替背这样可以缓解背部的肌肉，背一天也不会累。背在后面更舒服，单安全性差一些，背在前面走锭缠愁颊路会费力一点，但是很安全。根据实际需要进行交替。

4、肩带宽度肩带宽有填充物的背起来更舒服一些，两个肩带的角度在48-60度之间是最省力的。

6、单肩包如果只能用单肩包要斜着背，这样走路比较平衡，左右肩交替，可以缓解疲劳。

8、手提重物手提重物时，尽量分成两个袋子，如果是一个袋子，也要身体摆正，保持核心稳定。