如何提高睡眠质量

1、首先，我们要确保有利的睡眠环境，太吵或者太亮都会影响睡眠质量。

3、有气喘或是有呼吸中止症的人不适合正躺，正躺会增加呼吸难度。

5、往左侧躺对于我们的消化有帮助，食物随着重力往下掉，肠胃比较好蠕动，有助于改善整体的消化系统。