1、造成便秘的原因有很多，比如缺乏体育锻炼、不良的饮食习惯或是不良的排便习惯。我们可以采取以下措施：
3、健康的饮食习惯。注意饮食清淡，尽量不吃油炸辛辣刺激性的食物，主要也有帮助肠胃的蠕动。
5、养成良好的排便习惯。不要一边玩手机一边排便。
