快速练出马甲线

2024-10-14 11:25:57

1、仰卧屈膝挺身起左右各十二个

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2、反向支撑交替手碰脚左右各十二个

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3、仰卧屈膝反向卷腹起十二个

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4、单脚支撑屈肘挺身起左右各十二个

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5、仰卧屈膝左右转体左右各十二个

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