熬夜后该如何消除疲劳

1、准时起床，不赖床　　不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间，这样会使生物钟更加混乱，起床后开窗，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，同时适当做些伸展动作，如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等，但幅度不要太大，量也要适中，这样会让身较快恢复精神。

3、去角质、消眼袋　　熬夜会导致新陈代谢放缓，皮质层加厚，皮肤水分流失，对于女性朋友来说，影响更加明显，不易上妆，黑眼圈加重等等，因此早上起床后在这方面要多下点功夫，洗脸后可先做下去角质，再敷个面膜补充水分，轻轻按摩，用冰袋敷眼袋去除黑眼圈，之后再做正常的护肤和上妆

5、这些就是在熬夜之后如何来改善疲劳的方法，这些方法非常的适合白领人士，如果经常加班劳累的话，那么选择这些方法来改善是很不错的方法，当给自己改善疲劳的时候还可以选择运动的方式来改善，运动的时候要多做一些有氧活动，最好是提高自己的夜间生活质量。