含糖量最多的水果有哪些

如果你对身体摄入糖的量很谨慎，除了每天的饮食含糖量外，您还要考虑每天吃的水果含糖量。那么含糖量多的水果有哪些呢？请继续阅读下面的内容。

多糖水果

1、芒果水果对你有好处！它含有您需要的纤维和其他营养素。但它也有天然糖，有些比其他更多。例如，一个芒果含有高达45克的糖，如果你想要观察体重或吃多少糖，这不是你最好的选择，或者只吃几片。

3、无花果两个中等大小的16克。如果你想要密切关注你的糖，可以切一对，并在它们上涂一些山羊奶酪，以获得富含蛋白质的零食。

少糖水果

1、鳄梨整个鳄梨只有半克的糖。虽然它们的糖含量低，但它们的卡路里含量很高，所以将它们作为日常习惯可能不是一个好主意。

3、哈密瓜、木瓜一个小的一半有6克糖。即使是小的也很大，所以一半可以吃很多。其次还有草莓，一杯全草莓只有7克糖。