如何认知可以减肥的食物

1、我们都知道大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，可以使皮下脂肪不易堆积。

3、椰菜是我们餐桌上蔬菜之一，并且椰菜含丰富高纤维成分，如果配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，可以有效解决肥胖问题。

5、茄子是我们餐桌常见的的新鲜蔬菜之一，既可以发挥阻止吸收脂肪作用，也可以及时补充维生素A和C。