1、平日里运动少，很多人喜欢通过爬楼梯进行运动。
3、建议：有膝关节问题的人，尽量改坐电梯，或搬家至较低楼层，特别要减少提重物爬楼梯。
5、建议：爬山前先进行温和的肌肉力量训练，保护关节，忌讳突然开始高频率地爬山。
