如何调理糖尿病

在现实生活中，糖尿病已然成为了一种需要长期管理的慢性疾病，虽说目前的糖尿病没有完全治愈的方法，但是患者可以进行自我调理，通过均衡的饮食、锻炼等手段将血糖控制在合理健康的范围内。下面为大家介绍一下糖尿病该如何调理。

控制进食的量

1、每顿进餐最好保持在七八分饱。如果暴饮暴食，每餐摄入过多，不仅增加胰腺的负担，而且容易因为摄入过量从而引起血糖、血脂升高，就会加重肠胃的负担，进而加重病情。

多吃新鲜蔬菜

1、大多数蔬菜含糖量低、热量低，富含维生素、矿物质和膳食纤维，摄入后可产生饱腹感，还可以预防便秘。将主食与蔬菜搭配吃，可以降低食物的血糖生成指数，延缓餐后血糖升高。不过土豆、芋头、红薯、紫薯、山药、藕等蔬菜所含碳水化合物较高，应按主食对待而不应当做蔬菜，吃这些食物时要减少相应的主食量。

控制进餐的速度

1、进餐时要细嚼慢咽，吃饭的速度如果过快，食物还没来得及充分咀嚼，就进入胃内，会增加肠胃的负担，而且很容易就吃多了。吃饭细嚼慢咽，有助于胰岛素分泌，调节血糖水平，降低食欲，防止摄入过量。