核桃生吃还是熟的吃比较有营养

2024-10-13 15:33:47

1、如果从维生素的吸收利用来讲,核桃生食营养损失最少,因为维生素在加热的过程当中会有很大一部分氧化破坏掉。

核桃生吃还是熟的吃比较有营养

3、桃仁虽然口味好,营养丰富,但是也不能多吃,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜,过多,会生痰、恶心,严重者会有严重的腹泻。

核桃生吃还是熟的吃比较有营养
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