1、首先，不要拼命地大吃大喝，要适当的控制进食。
3、第三，荤素搭配合理，多吃生菜，水果等含维生素多的食物。
5、第五，也是最主要的，就是要坚持身体锻炼，适当运动，维持身体的脂肪量的正常状态。
7、还有最后，要每天都坚持下去，不要半途而废了。
