改善心情的小妙招

1、了解心情两步走认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？或是怒火中烧？先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。小编试过了，很管用！

3、调整心情更重要三思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。每天用一点时间来沉默、或仅仅是一个人去散步。

5、积极地思考对头脑中不断浮现的想法有清醒的认识，会有助于监督你的情绪。要当心诸如我讨厌这些事情或我快要疯了这些想法。因为消极的自我语言会消磨掉快乐，并使你处于感情爆发的危险中。所以嘛小编建议大家都能好好的思考。