怎样拯救自己的情绪

1、首先，你要正视自己的情绪。一个人有自己的喜怒哀乐是最正常不过的了，不要因为怕别人说你是一个经常有坏情绪的人就在人前拼命掩饰自己的情绪，但是在心里却是极度不开心。我们要去正视坏情绪。要清楚知道其实你之所以会有坏情绪只是你看待问题的时候嵌入了自己的主观方式，你觉得这件事让你不舒服就会导致坏情绪的产生。面对它才能解决它。

3、运动。运动可以挥洒汗水，释放压力，缓解情绪。当你感到不开心的时候你可以选择一项自己比较感兴趣的运动，尽情地区挥洒汗水，当你流汗之后，你会发现你的坏情绪也随着汗水蒸发了不少。

5、音乐。我一直都认为音乐是很美妙的存在。音乐分为大自然本身就存在的音乐，比如虫鸣鸟叫，风吹动树叶的声音等。人工的音乐自然就是我们现在普通意义上的音乐了。我建议当你情绪不好的时候可以出去走走，听听大自然最美妙的声音，你就会发现生命的美好。你也可以听听励志的歌曲，尽量不要应同样是悲伤的音乐。