夏季防暑降温的小常识

1、喝水喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以喝加淡盐的温开水。2、多吃苦味菜苦味菜有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。3、喝一些稀一点的电解质饮料，要远离酒精、咖啡因和香烟。4、多吃凉性蔬菜，像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。