解馋美味三明治

1、一片现成的面包，一个普通的全麦面包

3、切西红柿和生菜。生菜拌色拉酱

5、午餐时将肉切成薄片，在火锅里刷上一层薄薄的油，两面稍煎，尝一尝，然后夹出

7、炸鸡胸，撕成小条，放入一匙番茄酱，拌匀，黄瓜切片

9、配料顺序可自行调整。这取决于你的喜好

11、可从中间切开，便于取用，不易散落，取用方便