更年期乳房胀痛能吃青皮吗 有什么好处

1、　　滋阴润脏粥　　材料：干百合10克，青皮9克，黑芝麻10克，生地黄15克，水发银耳25克，粳米50克。　　做法：将百合、青皮、生地黄洗净，黑芝麻用小火炒香，银耳去掉硬根，洗净后撕开，粳米浸泡半小时，将所有原料放入锅中，加入适量清水，烧开后转小火煮1小时即可。　　功效：滋阴润燥、疏肝行气。

3、　　党参青皮粥　　材料：党参10克，青皮10克，芦荟5克，粳米100克。　　做法：党参、青皮、芦荟洗净，粳米洗净后用水浸泡1小时，将原料放入砂锅中，加适量清水烧开，转小火煮30分钟，米粒开花后大火出稠即可。　　功效：燥湿化痰、理气健脾。

6、　　青皮山楂粥　　材料：青皮10克，生山楂30克，粳米100克。　　做法：将青皮、生山楂分别洗净，切碎后一起放入砂锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用，将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时加入青皮、山楂煎汁，拌匀，继续煮至沸即成，早晚分食。