跑步一小时可以减小来多少脂肪

1、首先要过滤掉一下因素，每个人跑步的时速不一样得到的结果就不一样，体重不一样结果也不一样，所以我们按照一个大多数人能够承受的时速以及抛去体重的因素来作说明。

3、一克脂肪能够释放的热量是9大卡，那么可以简单的换算一下330除以9约等于36，也就是大约36克的脂肪被燃烧掉了。

5、坚持3个月差不多7、8斤肥油已经脱离你的身体，那可是实实在在的脂肪哟。去买8斤五花肉放在手里感受一下那沉甸甸的感觉，那就是你未来的成绩。在饮食方面稍加控制也许效果会更好。还不立刻沙发起来动动吧！