学生考试期间的饮食调养

1、学生在紧张的复习过程中，耗氧量明显增加，对缺氧非常敏感，对某些营养素的消耗增加，如蛋白质、磷脂、维生素A、B、C及铁等。因此一定要加强这一类营养素的供应。

3、保证新鲜蔬菜和水果的供应。蔬菜水果中还有大量的维生素C以及膳食纤维。维C可以促进大脑对氧的利用，又能促进铁在体内的吸收。膳食纤维可以帮助消化，使人体更好的吸收营养物质。

5、早餐要吃好。早餐可以选择谷物、奶以及肉类进食，早餐的营养摄入一定要足够。