怎样避免食物容易导致的回奶

1、花椒，麦乳精，豆豉，太咸和腌制的食物 花椒属于辛辣的食物，性热对乳汁分泌有影响，豆豉和腌制的食品的含盐量较高，在哺乳期的妈妈要尽量少吃或不吃刺激性的调味品。

2、大麦茶，麦芽类食品 麦芽是退乳消胀，用于食积不消，妇女断乳，哺乳期是万万不能食用。

4、巧克力，人参 巧克力含有大量的高度饱和脂肪和反式脂肪酸，对健康不利。巧克力所含的可可碱会进入母乳被婴儿吸钝鸵捎貌收，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。人参是药三分毒，哺乳期一般身体比较虚弱，食用要慎重！

5、柚子，山楂，西梅 柚子性寒，山楂，西梅偏酸，酸涩收敛食品，阻滞血行。容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和瘀血的去除。