怎样快速补肾

1、改善生活习惯大多数人肾虚的原因都是因为不良的生活作息习惯，其中最伤肾的就是长期熬夜，如果你有长期熬夜的习惯，为了身体考虑，最好将其戒掉。

3、食补法通常情况下而言，黑色的食材都能够起到养肾的效果，比如说黑芝麻，黑豆和黑米等，同时坚果也有养肾的效果。

5、双手搓热按摩腰部我们都知道肾在后腰的位置，在晚上睡觉前，我们可以将双手搓热，然后按摩肾部，不仅能够改善睡眠质量，也能够起到养肾的功效。

7、保持心态经常生气或情绪过于激动，在一定程度上也是会伤害肾的，所以在生活中我们要保持平和的心态，避免生气。