1分钟孕妇瑜伽：缓解大腿根部疼痛&浮肿

2026-05-04 05:43:12

1、左腿在上横躺在地面，蜷曲右腿

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2、左手食指和中指握住左脚拇指

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3、尽可能伸展左腿，保持姿势

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4、重复呼吸3~5次，缓缓回到原位

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5、换方向以相同方法练习

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