1、做阴道运动动作。首先深呼吸，收小腹，保持在5秒种，然后吐气。每次做五个，能有效排经血
3、自己排经血，坐在马桶上，身子往前倾，然后反复做深呼吸，将经血顺畅排出
5、经期可以适当吃葛根，补充雌激素，能有效排出废血
