1、周末就要吃好的，小薏决定吃完就开始锻炼了
3、单腿贵在垫子上，注意前腿膝盖不要超过脚尖哦。后腿脚背平放在垫子上，感受大腿前侧肌肉拉伸，保持二十秒，反复两组
5、再上一个动作的基础上，重心稍前移。先用同侧手抓住脚踝位置，慢慢拉向臀部，保持呼吸平稳，感受大鲮舞季剜腿前侧肌肉拉伸，保持二十秒，反复两组
