如何认知反映身体健康的头发症状

1、“发为血之余”，血对毛发起营养作用，人体以气血为本，气血足，则头发乌黑亮丽；先天不足或病后虚弱等，往往会导致气血亏虚，使发枯萎。建议大家日常要保证充足的睡眠，尤其要注重睡眠质量，最好在子时熟睡。同时，多吃健脾养血的食物，比如大枣、桂圆、桑椹、枸杞和动物肝脏等。气血亏虚严重的人群，可在医生指导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝美髯丹等。

3、正常的头皮屑很容易通过日常保养方法去除，头屑过多最常见的因素是头皮表面菌群的紊乱，与遗传因素、精神压力、生活习惯等密切相关。但是，如果头屑变厚、变硬，像脱落的皮肤一样堆积成层，则要当心是否有免疫系统疾病，比如银屑病(俗称“牛皮癣”)、多发性硬化症、克罗恩氏病等。

5、头发早白与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关。营养缺乏、精神紧张和阳光不足都可能造成白发，此外，体内微量元素的缺乏，也是形成白发的主要原因。