深度工作-如何有效使用每一点脑力

1、强制性远离电子设备(主要是手机和网络) , 没错是强制性的 , 让自己处于一个没有电子设备的环境中 , 只有你的工作 , 和笔 , 纸 . 这可能很难 , 但一定要这么尝试 , 这是进入深度工作的第一要素 .

3、多给自己制造独处的时间 , 并利用独处的时间去完成强度较高的工作 , 因为独处相对会注意力更加集中 , 因为日常生活里让我们分心的事太多了 , 这是我们进入深入工作的很大的阻碍.

5、我们讨论的是如何深度工作, 那么从另一个方面来说 , 一旦今天下班了，或者工作结束了 , 就不要让任何和工作相关的事情打扰你的生活，包活查看邮件和阅读工作消息，这会引起你对工作的厌恶感 , 从而难以进入第二天的深度工作状态.

7、不断去调整自己的深度工作和浮璐围诂在浅工作的联系，工作并不都是需要极度的专注力的 , 当你在完成了一件复杂的工作之后 , 不妨做一点简单的事情给自己一点时间的空档期换个脑子 ,这样趑虎钾缫更有利于接下来进入新一轮的深度工作 , 工作和生活 , 都需要做到张弛有度