要想精进瑜伽，必须打下正位的结实基础

3、每个人都要从最基础的起步要想跑，先学会走。学草书，你得先从楷书开始； 要用一个一个字一笔一划地临蜡男荚洳摹； 一开始，你怎么写怎么难看，手抖字歪；但你慢慢练习，有一天你不用临摹可以照着字帖佯鲅烫侬写了，经过长时间地练习，你越写越好，说不定你都能练成和书法家。你的字被别人拿去临摹，成了书法的“正位”标准。

5、正位原则：正位的原则可以帮助练习者学会如何在一个空间中操作自己的身体，它给我们动作方向上的指导。 比如在罗圈腿案例中，你需要把脚向腿转圈的方向侧一点点，不要双脚完全平行。

7、要想精进瑜伽，必须打下正位的结实基础