哪些习惯可以让你拥有诱人臀部

1、上楼现在楼层越来越高，我们居住的小区楼房，工作的办公大厦，去医院，拜访朋友等等，随处可以遇到上楼的时观锻娜叼候，如果楼层不高，不要选择坐电梯，养成3层以下爬楼的习惯。如果体质好，多爬几层。对锻炼下肢力量和臀部肌肉很有帮助。

3、逛街女性朋友，周末拉个朋友去逛街。宅在家里网购，时间长了，屁股憋了。和朋友去逛街，不但拉近感情距离，心情愉悦。还可以让你臀部越来越翘，建议多穿平底鞋。

5、伸懒腰久坐的人容易犯困，因为身体的血液循环不畅，大脑久坐会处于缺氧或者供血不足的状态。不如经常起身，伸个懒腰。改善腰部和臀部血液循环，给臀部补充养分和弹性。同时伸腰也是一个挺胸收腹提臀的动作，对锻炼背部肌肉，腰部和臀部肌肉都有很好的帮助

7、多做球类远动打篮球，羽毛球等球类项目对提臀很有帮助，因为这些球类项目要求我们挺胸收腹向上看，要保持这个姿势，臀部必须要翘起，自然对提臀有帮助。游泳也是不错的选择。

9、常拍打臀部拍打臀部可以改善臀部血液循环，使其拥有弹性。